Conţinut
În menopauză, pielea se modifică și tinde să devină mai puțin hidratată și mai flască, cu o tendință mai mare la riduri datorită scăderii de aproximativ 30% a colagenului, cauzată de producția scăzută de estrogeni în ovarul femeii. De aceea îngrijirea zilnică este atât de importantă în această fază, astfel încât femeia să mențină curățenia fermă și hidratată.
Unele măsuri de precauție importante sunt creșterea consumului de alimente bogate în colagen, cum ar fi gelatina și jeleul de mocotó, investirea în creme hidratante cu colagen, elastină, vitamina C și, de asemenea, în suplimente alimentare precum colagenul hidrolizat. Colagenul este important deoarece susține pielea, reducând lăsările, liniile fine și ridurile. Iată cum să luați colagen hidrolizat.
Îngrijirea zilnică a pielii mature
Pentru a trata pielea menopauză, femeia poate urma câteva sfaturi, cum ar fi:
- Aplicați cremă hidratantă, cum ar fi Avéne, Roc sau La Roche, după scăldat, în timp ce pielea este încă umedă. Vedeți o mască bună de casă pentru a vă întineri pielea.
- Folosiți protecție solară cu un factor minim de 15, cum ar fi Roc, Avéne sau La Roche, pentru a proteja pielea de lumina soarelui;
- Aplicați o loțiune tonică, precum RoC, Vichy sau Eucerin, pe piele dimineața și noaptea, deoarece elimină excesul de grăsime și echilibrează pH-ul;
- Exfoliați pielea, de două ori pe lună, cu ulei de migdale dulci și zahăr, pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii;
- Consumați alimente bogate în vitamina A, C sau E, precum portocale, alune sau fructe roșii, deoarece vă ajută să vă păstrați pielea sănătoasă. Consultați Alimentele pentru o piele perfectă.
- Bea cel puțin 1,5 litri de apă pe zi.
Pe lângă această îngrijire, femeia poate căuta și un dermatolog care poate recomanda alte tratamente mai intense precum injecțiile cu Botox, umplerea cu acid hialuronic, peeling chimic, tratament cu lumină pulsată, dermabraziune sau chiar chirurgie plastică pentru a reduce efectele vârstei asupra pielii. .
Consultați videoclipul de mai jos pentru sfaturi ale nutriționistului Tatiana Zanin pentru a vă menține pielea sănătoasă: